【決定版】夫婦で納得！名づけ7ステップ｜流派・海外名も網羅する完全ガイド
目次
「生まれてくる赤ちゃんにどんな名前を贈ろう？」名づけは親にとって最高の喜びであると同時に、夫婦で意見が食い違ったり、将来を見据えて悩んだりすることもありますよね。後悔のない名づけをするためには、夫婦の丁寧な話し合いと、多角的な視点からの情報収集が不可欠です。この記事では、夫婦でスムーズに名づけを進めるための具体的な7つのステップから、名づけの流派、海外でも通用する名前の選び方まで、パパとママが知りたい情報を徹底解説。この記事を読めば、きっとお二人にとって最高の名前が見つかるはずです。
夫婦で決める名づけ、なぜ難しい？よくある悩みと成功の秘訣
赤ちゃんの名づけは、生まれてくる命への最初のプレゼント。だからこそ「失敗したくない」「後悔したくない」という強い思いが、時にプレッシャーとなってのしかかることもあります。特に夫婦二人で名前を決める過程では、お互いの価値観や考え方の違いから、意見がすれ違うことも少なくありません。例えば、パパは「古風で力強い名前にしたい」と考えている一方で、ママは「響きが可愛らしくて優しい名前にしたい」と願っている、といったケースはよくあることです。
また、名づけには様々な情報が溢れています。画数、漢字の意味、響き、イメージ、さらには将来海外で活躍することを想定した名前など、考慮すべき要素は多岐にわたります。これらの要素をすべて完璧に満たす名前を見つけようとすればするほど、選択肢が多すぎて迷ってしまったり、逆に選択肢を絞りきれずに時間だけが過ぎてしまったりすることも。
しかし、名づけは「正解」があるものではありません。大切なのは、夫婦がお互いの意見を尊重し、納得できるまで話し合い、最終的に二人で「この名前でよかった」と心から思えることです。そのためには、感情的にならずに冷静に話し合うための「対話のコツ」と、多角的な視点から名前を検討するための「情報収集のコツ」が成功の鍵となります。まずは、夫婦で名づけに対する基本的な考え方や優先順位を共有することから始めてみましょう。この最初のステップが、その後のスムーズな名づけプロセスへと繋がる土台となります。
「どんな名前がいいか全くイメージが湧かない」「夫婦で意見が合わない」という方は、まずは漠然としたイメージでも構いませんので、お互いの希望を箇条書きで書き出してみることをおすすめします。例えば、「〇〇のような響きが良い」「漢字は2文字がいい」「自然に関する名前がいい」など、どんな些細なことでも構いません。それらを共有することで、お互いの価値観を理解する第一歩となるでしょう。この段階で焦る必要はありません。じっくりと時間をかけて、二人の想いを整理することが大切です。
夫婦で納得！名づけをスムーズに進める7つのステップと話し合いのコツ
名づけを円満に進めるためには、計画的かつ具体的なステップを踏むことが重要です。ここでは、夫婦で納得のいく名前を見つけるための7つのステップと、話し合いを円滑にするためのコツをご紹介します。
- ステップ1：名づけのテーマ・方向性を話し合う（妊娠中期まで）
まずは夫婦で、どんな名前にしたいか大まかな方向性を話し合いましょう。「和風が良いか洋風が良いか」「漢字は使うか」「どんなイメージを込めたいか（例：明るい、優しい、強い）」「将来、どんな子に育ってほしいか」など、漠然としたもので構いません。この段階で、お互いの価値観や名づけに対する考え方を共有し、意見のズレを認識することが大切です。 - ステップ2：候補を自由にたくさん出し合う（妊娠中期〜後期）
ステップ1で決めた方向性を参考に、それぞれが思いつく名前を自由にリストアップします。この段階では、良し悪しを判断せず、とにかく多くの候補を出すことがポイントです。雑誌、インターネット、周りの人の名前、好きな言葉など、あらゆる情報源からヒントを得ましょう。papamama naviの「お気に入りリスト共有機能」を活用すれば、お互いが出した候補を簡単に共有し、コメントを付け合うことができます。 - ステップ3：候補を絞り込む（妊娠後期）
出し合った候補の中から、夫婦で「これはいいな」と思うものをピックアップし、数を絞り込んでいきます。この時、以下のチェックリストを参考にすると良いでしょう。- 響き：呼びやすいか、耳障りな音はないか、名字とのバランスは良いか。
- 漢字：意味は良いか、画数は多すぎないか、書きやすいか。
- イメージ：込めた願いと合致しているか、ネガティブな印象はないか。
- 将来性：大人になっても違和感がないか、社会で通用するか。
この段階で意見が割れた場合は、無理に多数決を取らず、お互いの「譲れないポイント」と「妥協できるポイント」を明確にすることが話し合いのコツです。
- ステップ4：客観的な視点で検証する（妊娠後期）
絞り込んだ候補について、さらに深く検証します。- 姓名判断（画数）：気になる場合は、「画数早見表」などを参考に調べてみましょう。あくまで参考の一つとして捉え、こだわりすぎないことが大切です。
- 漢字の意味：「漢字辞典」で一つ一つの漢字が持つ意味や由来を確認します。
- 名字との相性：フルネームで何度も声に出して呼び、語呂の悪さや誤解を招く響きがないか確認します。
- イニシャル：イニシャルがネガティブな言葉にならないか確認します。
もし気になる点があれば、この段階で再検討することも視野に入れましょう。
- ステップ5：親族への相談（出産直前〜直後）
最終候補が固まってきたら、両家の親や親族に相談することも検討しましょう。特に名づけに強い希望やしきたりがある家庭の場合は、事前に相談することで後々のトラブルを避けることができます。ただし、あくまで「相談」であり、最終的な決定権は夫婦にあることを忘れてはいけません。 - ステップ6：最終決定（出産後）
出産後、赤ちゃんの顔を見て最終的な決定を下します。候補の中から、実際に赤ちゃんに呼びかけてみて、一番しっくりくる名前を選びましょう。この瞬間は、夫婦にとって忘れられない感動的な時間となるはずです。 - ステップ7：名づけの届出
名前が決まったら、出生届と合わせて役所に提出します。原則として、出生後14日以内に提出する必要がありますので、余裕を持って準備を進めましょう。
これらのステップを夫婦で協力しながら進めることで、後悔のない、愛情のこもった名前を見つけることができるでしょう。話し合いに行き詰まったら、一旦休憩を挟んだり、第三者の意見を聞いてみたりするのも良い方法です。
失敗しないための名づけチェックリスト｜読みにくさ・キラキラ回避のポイント
名づけで後悔しないためには、いくつかの注意点を知っておくことが大切です。特に「読みにくさ」や「いわゆるキラキラネーム」は、お子さんが成長する過程で不便を感じる可能性があるため、慎重に検討しましょう。
名づけで失敗しやすいポイント
- 読みにくい・読み間違えられやすい名前：
「一見して読めない」「一般的な読み方と異なる」「漢字と読みが結びつきにくい」といった名前は、お子さんが自己紹介の際に苦労したり、周囲に何度も読み方を説明する必要があったりする可能性があります。例えば、一般的な漢字に特殊な読み方を組み合わせる「当て字」は、特に注意が必要です。 - いわゆる「キラキラネーム」：
「キラキラネーム」には明確な定義はありませんが、一般的には「個性的な響きや漢字の組み合わせで、一般的な感覚からかけ離れている」と認識されることが多いです。親の個性を表現したい気持ちはよく分かりますが、お子さんが成長し、学校や職場で名前が原因でからかわれたり、偏見を持たれたりする可能性もゼロではありません。将来、お子さん自身がその名前を気に入ってくれるか、という視点も大切にしましょう。 - 親族との衝突：
名づけは夫婦だけの問題ではなく、両家の親や親族が口を出すことも少なくありません。特に、親世代が伝統的な名前を希望したり、特定の漢字や読み方を提案したりするケースがあります。事前に希望を共有し、意見が食い違った場合は、夫婦でしっかり話し合い、最終的な決定権は自分たちにあることを理解してもらう姿勢が重要です。 - 改名の難しさ：
一度つけた名前は、原則として簡単に変更することはできません。やむを得ない事情がない限り、家庭裁判所の許可が必要となり、手続きも複雑です。だからこそ、名づけは「一生もの」であることを意識し、後悔のない選択をすることが求められます。
失敗を避けるためのチェックリスト
これらの失敗ポイントを踏まえ、名づけの最終決定前に以下のチェックリストを活用してみましょう。
| チェック項目 | 内容 | 確認状況 |
|---|---|---|
| 読みやすさ | 初見でスムーズに読めるか？誤読されやすい読み方ではないか？ | □済 |
| 書きやすさ | 漢字の画数が多すぎず、お子さん自身が書きやすいか？ | □済 |
| 響き（語感） | フルネームで何度も呼び、耳障りな音や違和感がないか？ | □済 |
| 漢字の意味 | 一つ一つの漢字が持つ意味や由来にネガティブな要素はないか？ | □済 |
| 名前のイメージ | 込めた願い通りのイメージか？将来、大人になっても違和感がないか？ | □済 |
| 姓名判断（参考） | 気になる場合は画数などを確認し、夫婦でどう捉えるか話し合ったか？ | □済 |
| イニシャル | イニシャルがネガティブな言葉や略語にならないか？ | □済 |
| 流行に左右されないか | 一時的な流行に乗りすぎていないか？何十年後も愛される名前か？ | □済 |
| 親族の意見 | 気になる親族には事前に相談し、夫婦の意思を伝えたか？ | □済 |
| 夫婦の納得度 | 夫婦それぞれが心から「この名前でよかった」と思えるか？ | □済 |
このチェックリストを夫婦で共有し、一つずつ確認していくことで、より客観的かつ慎重に名づけを進めることができるでしょう。
名づけの流派と多様な考え方｜画数・響き・イメージ・漢字の意味をどう取り入れる？
名づけには、古くから伝わる考え方から現代的な価値観まで、さまざまな「流派」やアプローチが存在します。これらを理解し、夫婦でどのように取り入れるかを話し合うことが、納得のいく名づけに繋がります。
1. 姓名判断（画数）
最も広く知られているのが、漢字の画数から運勢を占う「姓名判断」です。総画数、天格、人格、地格、外格といった各画数の組み合わせによって、性格や運勢、才能、結婚運などが判断されるとされています。古くから多くの人に参考にされており、名づけ本やウェブサイトでも頻繁に紹介されています。
- 取り入れ方：
姓名判断を重視する方は、吉数とされる画数を持つ漢字を選んだり、フルネームでの総画数が良いとされる組み合わせを探したりします。しかし、流派によって画数の数え方や吉凶の判断が異なる場合もあります。そのため、特定の流派にこだわりすぎず、あくまで「参考の一つ」として捉えるのが賢明でしょう。もし画数が気になったら、papamama naviの「画数早見表」で複数の流派の情報を比較検討してみるのも良いでしょう。
2. 響き（音の響き）
名前の響きは、呼びやすさや耳への心地よさに直結し、名づけにおいて非常に重要な要素です。子どもが一生呼ばれ続ける名前だからこそ、明るく、優しく、力強いなど、込めたいイメージに合った響きを選ぶことが大切です。
- 取り入れ方：
名字とのバランスを考慮し、フルネームで声に出して何度も呼んでみましょう。語感が良いか、発音しにくい音はないか、聞き間違いやすい音ではないかなどを確認します。また、母音の組み合わせによっても印象は大きく変わります。「あ」や「お」の音は開放的で明るい印象、「い」や「え」の音は知的でシャープな印象、「う」の音は優しく穏やかな印象を与える傾向があります。
3. 漢字の意味・由来
漢字一文字一文字には、古くからの意味や由来が込められています。その意味に願いを託して名づけを行うのも、日本ならではの美しい文化です。
- 取り入れ方：
「健康に育ってほしい」なら「健」や「康」、「明るく伸びやかに」なら「陽」や「葵」など、込めたい願いに合う漢字を選びます。複数の漢字を組み合わせる場合は、それぞれの漢字の意味が調和し、全体として良い意味合いになるかを確認しましょう。papamama naviの「漢字辞典」では、個別の漢字の意味や成り立ちを詳しく調べることができますので、ぜひ活用してみてください。
4. イメージ・インスピレーション
特定の季節、自然、色、あるいは親が好きな言葉や出来事からインスピレーションを得て名づけを行う方法です。例えば、春生まれの子に「桜」や「春」の字を使ったり、海が好きだから「海」や「波」にちなんだ名前を考えたりするケースです。
- 取り入れ方：
夫婦で「どんなイメージの子に育ってほしいか」「どんな思い出を名前に込めたいか」を自由に話し合い、そこから連想される言葉や漢字を探してみましょう。流行りの名前や、憧れの人物の名前からヒントを得るのも良い方法です。ただし、イメージ先行になりすぎると、漢字の読みやすさや意味がおろそかになることもあるので、他の要素とのバランスも考慮することが大切です。
これらの流派や考え方は、どれか一つに絞る必要はありません。夫婦で「何を一番重視したいか」を話し合い、複数の要素をバランス良く取り入れることで、より納得感のある名づけに繋がるでしょう。
グローバル時代を見据えた名づけ｜海外でも通用する名前の選び方と注意点
近年、国際化が進む中で、お子さんの将来を考え「海外でも通用する名前を」と考えるパパ・ママが増えています。国際結婚や海外への移住、留学、仕事など、お子さんがグローバルな環境で活躍する可能性を視野に入れた名づけは、現代ならではの視点と言えるでしょう。ここでは、海外でも通用する名前の選び方と注意点をご紹介します。
1. 発音しやすい名前を選ぶ
日本語の発音は、海外の言語にはない独特なものも多くあります。海外で呼ばれることを想定するなら、英語圏や主要な言語圏の人々にとって発音しやすい名前を選ぶことが重要です。具体的には、以下のような点に注意しましょう。
- 子音と母音の組み合わせ： 日本語特有の「つ」「りゅ」「しゅ」などの音は、外国人には発音しにくい場合があります。シンプルな子音と母音の組み合わせが望ましいです。
- 音節の数： 長すぎる名前は覚えにくく、発音も難しくなります。2〜3音節程度の名前がおすすめです。
- 似た響きの名前： 海外にも同じような響きの名前があれば、親しみを持たれやすくなります。
2. 意味に注意する
日本語では良い意味を持つ漢字や響きでも、海外では全く異なる意味や、時にはネガティブな意味合いを持つ場合があります。これは特に注意が必要です。
- スペルアウトした時の意味： ローマ字表記にした際、特定の単語やスラングに聞こえてしまわないか確認しましょう。例えば、日本語では可愛い名前でも、英語で不適切な言葉に聞こえるケースもあります。
- 発音した時の意味： 現地の言語で発音した時に、変な意味に聞こえないか、可能であればネイティブスピーカーに確認してみるのが理想です。
3. スペル（ローマ字表記）のシンプルさ
海外では、名前を書類に記入したり、口頭で伝えたりする機会が多くなります。その際、スペルが複雑だったり、複数の読み方があったりすると、誤解や手間が生じやすくなります。
- 一般的なローマ字表記： ヘボン式など、最も一般的なローマ字表記で違和感がないか確認しましょう。
- 特殊なスペルを避ける： 日本語の読みを無理に英語風にアレンジしたスペルは、かえって混乱を招くことがあります。
4. ミドルネームの検討
国際結婚の場合や、将来的に海外での生活を強く意識している場合は、日本名とは別に英語圏で一般的なミドルネームを付けることも選択肢の一つです。ミドルネームは、ファーストネームとラストネームの間に位置する名前で、個性を表現したり、家族の伝統を継承したりする役割があります。これにより、日本と海外、どちらの文化にも馴染みやすい名前を持つことができます。
papamama naviでは、「海外でも通用する名前ランキング」も公開しています。ぜひ参考にしながら、お子さんの未来を広げる素敵な名前を見つけてください。
名づけ候補を具体的に見てみよう！男女別・長く愛される名前例15選
ここからは、夫婦で名づけを考える際に役立つ、具体的な名前の候補を男女別にご紹介します。伝統的な響きから現代的な響き、海外でも通用しやすい名前まで、様々な視点から選んでみました。画数も参考にしてみてくださいね。
男の子の名前例
- 湊 (みなと) – 12画
「人が集まる場所」を意味し、多くの人に愛されるような人になってほしいという願いが込められます。響きも爽やかで人気です。 - 蓮 (れん) – 13画
泥の中から清らかな花を咲かせる蓮の花のように、強く清い心を持ってほしいという願いが込められます。和風でありながらモダンな響きです。 - 律 (りつ) – 9画
「規律」「自立」といった意味を持ち、自分を律し、まっすぐに生きてほしいという願いが込められます。シンプルで力強い響きです。 - 陽翔 (はると) – 24画
「陽」は太陽のように明るく、「翔」は大きく羽ばたくことを意味します。明るく、未来へ向かって大きく成長してほしいという願いが込められます。 - 結翔 (ゆいと) – 22画
「結」は人との繋がりや縁を大切に、「翔」は未来へ羽ばたくことを意味します。人との縁を大切にし、大きく飛躍する人生を願う名前です。 - 奏太 (そうた) – 13画
「奏」は音楽を奏でるように豊かな感性を、「太」は大きくたくましく育ってほしいという願いが込められます。優しくも力強い印象を与えます。 - 朔 (さく) – 10画
「朔」は月の始まりを意味し、新しい始まりや希望に満ちた人生を願う名前です。シンプルながらも神秘的な響きが魅力です。 - 朝陽 (あさひ) – 18画
「朝の太陽」のように、明るく周囲を照らす存在になってほしいという願いが込められます。清々しく、前向きなイメージの名前です。
女の子の名前例
- 結菜 (ゆいな) – 23画
「結」は人との繋がりや縁を、「菜」は可憐で自然豊かなイメージを表します。人との縁を大切にし、明るく健やかに育ってほしいという願いが込められます。 - 葵 (あおい) – 12画
太陽に向かって伸びる葵の花のように、まっすぐに、健やかに成長してほしいという願いが込められます。古風でありながら現代的な人気も高い名前です。 - 凛 (りん) – 15画
「凛とした」という言葉のように、清らかで知的な強さを持つ女性になってほしいという願いが込められます。一文字で美しい響きです。 - 紬 (つむぎ) – 12画
糸を紡ぐように、一つ一つの縁を大切に、丁寧に人生を歩んでほしいという願いが込められます。温かみのある、優しい響きです。 - 陽葵 (ひまり) – 23画
「陽」は太陽のように明るく、「葵」はまっすぐ伸びる植物を表します。明るく、すくすくと育ってほしいという願いが込められます。 - 心春 (こはる) – 13画
「心」は豊かな心を、「春」は暖かく穏やかな季節を表します。心優しく、穏やかな人生を送ってほしいという願いが込められます。 - 咲良 (さくら) – 17画
「咲」は花が咲くように明るく、「良」は良い人柄を表します。明るく、周りを笑顔にするような人になってほしいという願いが込められます。 - 詩 (うた) – 13画
「詩」のように、感性豊かで美しい心を持つ女性になってほしいという願いが込められます。文学的で上品な印象を与えます。
これらの名前はあくまで一例です。大切なのは、夫婦でそれぞれの名前が持つ意味や響き、画数などをじっくりと検討し、お子さんへの願いを込めることです。ぜひ、これらの例を参考に、お二人だけの素敵な名前を見つけてくださいね。
名づけで後悔しないために｜親としてできることと大切な心構え
名づけは、一度きりの大切なイベントであり、お子さんにとって一生を共にする贈り物です。だからこそ、後悔のない選択をするために、親としてできることと、心に留めておきたい心構えがあります。
1. 夫婦の意見を尊重し、最終決定権は二人にあることを忘れない
名づけの過程では、両家の親や親族、友人など、様々な人からアドバイスや意見をもらうことがあるでしょう。それは大変ありがたいことですが、最終的にその名前を背負って人生を歩むのはお子さんであり、その名前を決めるのはパパとママです。周囲の意見に耳を傾けつつも、夫婦二人で納得できる名前を選ぶという強い意志を持つことが大切です。意見が割れた場合は、感情的にならず、お互いの価値観や願いをじっくりと話し合い、歩み寄りの姿勢を見せることが円満な解決に繋がります。
2. 長期的な視点を持つ
「赤ちゃんには可愛い名前を」と思う気持ちは当然ですが、その名前がお子さんの成長と共にどのように受け止められるかを想像してみましょう。幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、そして社会人になってから、結婚して家庭を持った時、さらには海外で暮らすことになった時など、様々なライフステージでその名前がどう響くか。お子さんが大人になった時に「この名前でよかった」と誇りに思えるような、長く愛される名前を選ぶことが理想です。
3. 流行りだけに囚われすぎない
その時代ごとに人気の名前や漢字、読み方というものは存在します。流行りの名前は魅力的ですが、あまりにも流行に乗りすぎると、将来的に「あの頃の名前だね」と時代を感じさせてしまう可能性もあります。また、同級生に同じ名前の子が多い、といった状況も起こりえます。流行を取り入れることは悪いことではありませんが、それだけに囚われず、普遍的な美しさや意味合いを持つ名前も視野に入れて検討することが大切です。
4. 最も大切なのは「愛情」と「願い」
どんなに画数が良くても、響きが美しくても、最終的にお子さんにその名前を贈るパパとママの「愛情」と「願い」が込められていることが、何よりも大切です。なぜその名前を選んだのか、どんな子に育ってほしいと願っているのか、その理由をお子さんに語って聞かせることで、お子さんは自分の名前に込められた愛情を感じ、名前を好きになることができるでしょう。
名づけは、夫婦にとってかけがえのない共同作業であり、お子さんへの最初のラブレターです。焦らず、じっくりと、そして何よりも愛情を込めて、世界に一つだけの素敵な名前を見つけてくださいね。papamama naviは、そんなパパとママの名づけを心から応援しています。
まとめ
赤ちゃんへの名づけは、夫婦にとって人生で最も感動的で、そして悩ましいイベントの一つです。この記事では、夫婦で後悔のない名づけをするための7つのステップから、読みにくい名前や「キラキラネーム」を避けるためのチェックリスト、さらには姓名判断といった流派の考え方、そしてグローバル時代を見据えた名前選びのポイントまで、幅広く解説しました。名づけで大切なのは、夫婦がお互いの意見を尊重し、納得できるまで話し合うこと。そして、お子さんの将来を長期的な視点で見据え、愛情と願いを込めて選ぶことです。papamama naviの「お気に入りリスト共有機能」や、各種ツール（画数早見表、漢字辞典、海外通用度ランキング）もぜひ活用し、お二人にとって最高の名前を見つける旅を楽しんでください。このガイドが、皆さんの名づけの一助となれば幸いです。
よくある質問
- いわゆる「キラキラネーム」の明確な基準はありますか？
- 「キラキラネーム」に明確な定義はありませんが、一般的には「一般的な読み方と異なる」「漢字の持つ意味と読みが乖離している」「個性的な響きや組み合わせで、周囲が戸惑う可能性がある」といった特徴を持つ名前を指すことが多いです。お子さんが将来、名前で不便を感じないかという視点で検討することが大切です。
- 姓名判断（画数）はどこまで気にするべきでしょうか？
- 姓名判断は、名づけにおける数ある判断基準の一つです。流派によって画数の数え方や吉凶の判断が異なるため、絶対的なものとして捉えすぎず、あくまで参考の一つとして活用するのが良いでしょう。夫婦で「どこまで取り入れるか」を話し合い、他の要素（響き、意味、イメージなど）とのバランスを考慮することが大切です。
- 夫婦で名づけの意見が合わない場合、どうすれば良いですか？
- まずは感情的にならず、お互いの「譲れないポイント」と「妥協できるポイント」を明確にしましょう。なぜその名前がいいのか、どんな願いを込めているのかを具体的に伝え合い、共通のテーマやイメージを探すのが効果的です。一時的に話し合いを中断し、時間を置いて再開したり、第三者の意見を聞いたりするのも良い方法です。papamama naviのお気に入りリスト共有機能も活用してみてください。
- 親族から名づけについて強く意見された場合、どう対応すれば良いですか？
- 親族の意見は尊重しつつも、最終的な決定権は夫婦にあることを丁寧に伝えましょう。事前に「夫婦でじっくり考えて決めたい」という意向を伝えておくのも一つの方法です。もし具体的な名前の提案があった場合は、感謝を伝えつつ「参考にさせていただきます」と返答し、夫婦で再検討する姿勢が大切です。感情的な衝突は避け、円満な関係を保つことを心がけましょう。
- 海外でも通用する名前を選ぶ際の具体的なポイントは？
- 発音しやすさ、スペルのシンプルさ、そして現地での意味合いに注意することが重要です。英語圏で一般的な名前や、日本語と英語で似た響きを持つ名前（例：リナ、ケン、サラなど）も検討してみましょう。可能であれば、ネイティブスピーカーに発音や意味の確認をしてもらうとより安心です。ミドルネームを検討するのも一つの方法です。